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春季养肝做到这几点作者:admin 阅读： 发布时间：2018/2/8 15:27:05
养肝即是养生，春季养肝做到这几点，健康伴你行 冬天渐渐地远去，春天渐渐地到了，冬末春初地时节里患病率是最高的。而春季也是养生养肝的好时节。而我们身体的五脏六腑是顺应自然的，而万物复苏、阳气渐升春季，则是养肝护肝的好时候。春季养肝，我们需要做到以下几点。 1、均衡饮食 养肝最主要的是饮食上要多多注意尽量选择清淡的，尽量避免油腻的食物。这样不利于我们的身体健康。 寒冬过后，人们身体缺少一些微量元素，容易产生炎症，我们要多吃青菜，帮助我们清热解毒，去火等功效，利于我们身体的不利因素挥发。养生学家认为，春季尽量少吃寒食。多吃一些温补阳性食物，可以疏散人体的寒气。 2、睡眠充足 养肝，充足的睡眠质量也是很重要的，我们尽量选择十一点多睡觉，这个时间是排毒养肝的最佳时期。 午睡也是很重要的，午睡可以起到保健养生的作用。午睡是我们的血液循环，流向我们的肝脏，给我们的肝提供养分。尽量不要熬夜，保证睡眠质量问题。 3、心情愉悦 |
