健康知识教育宣传

作者:admin　阅读：　发布时间：2018/4/11 9:32:28

   胃癌的警示信号

     1、上腹部疼痛，胃部不适，心窝部隐隐作痛；

     2、食欲减退、消瘦、乏力；

    3、恶心、呕吐、当胃癌发生胃幽门梗阻时，可吐出腐败隔夜食物；

     4、胃出血和黑色粪便；

     5、偶有腹泻、便秘、上腹有压痛，有包块，不适感等。

    什么是高血压？

 在查不出引起血压增高的其他疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。

    如何预防冠心病？

1、多食蔬菜、瓜果；

2、适当体育锻炼；

3、保持精神愉快；

4、防治高血压、糖尿病等疾病；

5、不吸烟、不酗酒。

    哪些人容易得高血压？

1、胖子

2、喜欢吃咸的人

3、饮酒过多者；

4、精神长期紧张和急性子的人；

5、有高血压家庭史的人；

6、老年人；

7、吸烟者；

8、糖尿病人。

    自我保健方法有哪些？

1、加强体质锻炼；

2、保持适量营养；

3、适当睡眠和休息；

4、控制调节不良情绪；

5、预防心里刺激；

6、进行健康心理训练；

7、养成良好的生活习惯与卫生习惯，不吸烟，不酗酒；

8、及时早期治疗疾病。

    怎样预防肿瘤？

1、不偏食、避免过量进食或便秘；

2、不要反复吃同样的食物；

3、不吸烟、不酗酒；

4、多食蔬菜，避免过度日晒；

5、节制或少吃咸菜、不吃过热、过烫的食物；

6、减少油炸、熏制食品，不食霉变的食物；

7、生活规律，睡眠充足；

8、情绪稳定乐观。

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